22.7 C
Tarauacá
18/04/2024

Mitos e Verdades sobre a suplementação de colágeno


O consumo de colágeno ganhou força nos últimos anos, mas ainda gera muitas dúvidas 🤔

A suplementação de colágeno é útil e pode ser feita com segurança

Verdade, desde que acompanhado de uma alimentação e estilo de vida que suportem isso.

—————————

A única vantagem do colágeno são seus benefícios para a pele

Mito. Entre os benefícios mais estudados e comprovados sobre o uso do colágeno estão a melhora da saúde intestinal e das articulações.

—————————–

A suplementação de colágeno faz mal

Mito. A suplementação de colágeno é considerada segura e bem tolerada pela maioria das pessoas, de preferência feita com orientação médica ou nutricional e respeitando as doses recomendadas.

—————————-

O colágeno pode substituir o whey protein

Mito. São proteínas com estruturas diferentes. Um pode complementar o outro.

—————————

É melhor tomar colágeno do que comer um ovo

Mito. A comida de verdade é sempre mais indicada. Mas o colágeno pode ser um complemento ou substituto proteico, dependendo do objetivo e do momento.

————————–

Colágeno não pode ser aquecido

Mito. Pode ser aquecido, mas o ideal é que não seja submetido a altas temperaturas (como por exemplo, ser cozido em alguma preparação).

————————–

Colágeno sozinho não faz milagre

Verdade. Não adianta tomar colágeno e não fazer o básico: alimentação equilibrada (especialmente no consumo proteico) e exercícios de força.

————————

Os benefícios do colágeno são melhores quando associados aos seus cofatores

Verdade. O consumo ou suplementação de silício, zinco e vitamina C otimizam a ação positiva do colágeno.





Fonte

Recente:

Boletim de Informações

spot_img

Não deixe de ler:

Intel lançará dois chips de IA para China com recursos reduzidos

PEQUIM (Reuters) - A Intel lançará dois chips...

Em Tarauacá, Defensoria Pública orienta famílias sobre regularização fundiária e ambiental

A ação itinerante garante acesso de comunidades rurais...

Salve números no seu celular sem precisar digitar nada

Lembra o trabalho que dá pegar o número...
spot_img

NO DIA DO INFECTOLOGISTA, CONHEÇA A HISTÓRIA DO MÉDICO TARAUACAENSE QUE FEZ MISSÃO NO HAITI E HA 12 ANOS ATUA NO ACRE

No Dia do Infectologista, data escolhida para comemorar, no dia 11 de abril, a existência desta especialidade médica no estudo de doenças infecciosas,...

Pagamento do Piso Nacional da Enfermagem será creditado direto na conta dos servidores a partir deste mês

Em nota, publicada nesta sexta-feira (5), os secretários Pedro Pascoal, de Saúde, e Paulo Correia, de Administração, reafirmaram que o pagamento, relacionado ao...

Acre recebe mais de R$ 1,3 milhão para campanha de vacinação nas escolas

Iniciativa dos ministérios da Saúde e Educação, pactuada com estados e municípios, vai atualizar a caderneta das pessoas com até 15 anos de...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui