Ao invés dos lanchinhos industrializados ou à base de farinha branca, opte por alternativas com alta densidade nutritiva e baixo impacto na glicemia.
Lanchinhos ricos em açúcar e farinha branca favorecem picos de insulina, que podem causar sobrepeso, desequilíbrios metabólicos, além de aumento de fome e cansaço.
Ao incluir na dieta alimentos mais proteicos e fontes de gordura e fibras, você equilibra seu apetite e nutre seu corpo de forma mais profunda.
Precisando de inspiração? Confira as dicas:
- Iogurte Grego com berries e granola
- Mix de Castanhas e frutas secas
- Banana amassada com colágeno em pó e nibs de cacau
- Torradas sem glúten com pasta de abacate e ovo
- Fatias de Maçã com pasta de amêndoas
- Pudim de chia
- Snacks de grão-de-bico assado
- Salada de atum
- Chocolate rico em cacau
- Ovos Cozidos
- Saladas de Frutas com whey protein
Manda essa para as amigas que gostam de inspirações para lanchinhos nutritivos
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